Зал групповых занятий

Отдельный зал групповых занятий оснащен аксессуарами от фирмы «Reebok»: степ-платформы, гимнастические мячи, палки Body Bar, эспандеры, гантели, кор-доски.

Аэробика – именно то, что нужно современной женщине. Интенсивные тренировки под зажигательную музыку поднимут настроение, помогут избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и вселят в Вас уверенность!

Стретчинг + МФР (мышечно-фасциальное расслабление) – это направление в фитнесе, основные упражнения в котором направлены на растяжку всех групп мышц, а также на развитие гибкости и эластичности, его польза заключается в следующем:

• во время занятий улучшается мышечный кровоток, что способствует развитию мышц и более быстрому их восстановлению после нагрузок;
• после занятий еще некоторое время сохраняется мышечный тонус, а это залог бодрости и энергичности;
• регулярные занятия стретчингом улучшают эластичность связок, мышц и сухожилий, что позволяет минимизировать риски получения таких травм как надрыв связок, растяжение, вывих и прочее;
• в силу того, что во время упражнений осуществляется растяжение фасций (плотных оболочек мышц), стретчинг способствует увеличению объема и улучшению форм мышц, увеличивает выносливость и силу мышц;
• одним из результатов от занятий стретчингом является улучшение балансировки тела, а это залог уверенной и грациозной походки;
• так как во время тренировок по методу стретчинга значительно усиливается кровообращение в области малого таза, это приводит к стимуляции половой функции, то есть к повышению либидо, как у мужчин, так и у женщин.