ОкремийЗал групових занять
оснащений аксесуарами від компанії Reebok
Запрошуємо Вас!
Функціональна аеробіка
Окремий зал групових занять, оснащений аксесуарами від фірми «Reebok»: степ-платформи, гімнастичні м'ячі, палиці Body Bar, еспандери, гантелі, кор-дошки.
Аеробіка – це саме те, що потрібно сучасній жінці. Інтенсивні тренування під запальну музику піднімуть настрій, допоможуть позбутися зайвої ваги, зміцнити м'язи і вселять у Вас впевненість!
schedule
Ми працюємо:07:00 - 21:00
1 2 3 4 5 6 7
done
без вихідних
До Ваших послуг основні типи аеробіки:
Класична аеробіка
Класична або кардіоаеробіка спрямована на спалювання жирів, розвиток витривалості, тренує дихальну та серцево-судинну системи. Цей тип аеробіки включає в собі всі танцювальні види аеробіки, а також аеробіку з використанням степ-платформ. Степ-аеробіка розвиває рухливість у суглобах, формує зведення стопи, рівновагу та спалює велику кількість калорій.
Фітбол аеробіка
Комплекс вправ за допомогою великих гімнастичних м'ячів (фітбол) дає можливість вплинути на м'язи спини та хребта, дозволяє виправити поставу, поліпшити координацію і підвищити гнучкість.
Силова аеробіка
Силова аеробіка для тих, хто не любить тренування у тренажерному залі, але хоче удосконалити фігуру. Тут вилучені танцювальні елементи, замість них - різні жими, присідання і нахили з використанням гантелей, еспандерів і важких палиць Body Bar. Цей тип аеробіки хороший для новачків, хоча і без складних елементів, але дуже ефективний, дозволяє швидко досягти бажаних результатів.
Заняття на кор-дошках
Це унікальна можливість поєднання аеробних та силових вправ. Кор-дошка знаходиться в нестійкому положенні. Ви весь час балансуєте на ній, що дозволяє тренувати силу, баланс, зміцнювати м'язи преса, малого тазу, спини, розвинути координацію та відчуття рівноваги.
Стретчинг та МФР
Стретчинг + МФР (м'язово-фасціальне розслаблення) – це напрямок у фітнесі, основні вправи в якому спрямовані на розтяжку всіх груп м'язів, а також на розвиток гнучкості і еластичності, його користь полягає в наступному:
- під час занять поліпшується м'язовий кровотік, що сприяє розвитку м'язів і швидшому їх відновленню після навантажень;
- після занять ще деякий час зберігається м'язовий тонус, а це запорука бадьорості і енергійності;
- регулярні заняття стретчингом покращують еластичність зв'язок, м'язів і сухожиль, що дозволяє мінімізувати ризики отримання таких травм як надрив зв'язок, розтягнення, вивих і інше;
- в силу того, що під час вправ здійснюється розтягування фасцій (щільних оболонок м'язів), стретчинг сприяє збільшенню обсягу і поліпшенню форм м'язів збільшує витривалість і силу м'язів;
- одним з результатів від занять стретчингом є поліпшення балансування тіла, а це запорука впевненої і граціозної ходи;
- так як під час тренувань за методом стретчинга значно посилюється кровообіг в області малого тазу, це призводить до стимуляції статевої функції, тобто до підвищення лібідо, як у чоловіків, так і у жінок.
Аеробіка та стретчинг проводиться згідно розкладу:
Аеробіка та стретчинг / групові заняття
графік проведення станом на 01.10.2022 року
| Година | ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | НД |
| 10:00 | Аеробіка | Аеробіка | Аеробіка | Аеробіка | |||
11:00 | Стретчинг | Стретчинг | Стретчинг | ||||
14:00 | Стретчинг | ||||||
17:00 | Аеробіка | Аеробіка | Аеробіка | Аеробіка | Аеробіка | ||
18:00 | Стретчинг | Стретчинг | Стретчинг | ||||
19:30 | Аеробіка | Аеробіка | Аеробіка |
Запишіться на тренування сьогодні, щоб відчувати себе краще вже завтра!
Наша мета:
Наша мета:
Ваше здоров'я
заряд бадьорості
позитивні емоції
відмінний настрій
Потрібна консультація?
Інші послуги
Фітнес центр «Титан» – це місце активного відпочинку і наша мета – зміцнити Ваше здоров'я, подарувати заряд бадьорості, позитивні емоції та гарний настрій!
Ми з нетерпінням чекаємо Вас в гості!